【10分钟系列】豆豉鲮鱼的新伙伴—豆豉鲮鱼炒菠菜

简单 4人份

入秋后直到第二年早春青黄不接的这段时间,菠菜是最常见的蔬菜之一,其口感也在这个季节达到最好。尤其是冬天的菠菜,经过霜冻,甜度增加许多,涩涩的口感自然的就淡化了不少,更加的好吃。 开了一罐豆豉鲮鱼,与焯水后的冬菠菜同炒,是一道简单可口的快手家常小菜,在油麦菜和苦瓜之外,豆豉鲮鱼又有新的小伙伴。我试过觉得很赞,非常推荐! ❤️温馨提示:菠菜含草酸,因此料理之前一定要宽水焯过再做,一为健康,第二也是为了有更好的口感。

【10分钟系列】豆豉鲮鱼的新伙伴—豆豉鲮鱼炒菠菜
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食材清单

其他
  • 1盒(约200克)豆豉鲮鱼
  • 2升开水
  • 3克盐(焯菠菜用)
  • 750克冬菠菜
  • 少许植物油(焯菠菜用)

营养成分

热量

634.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

54.0 克

纤维

2.0 克

13.0 克

534.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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