燕麦黑麦核桃蔓越莓能量棒（消化饼）
简单
4人份
这个系列的燕麦饼干我是隔三差五就会做来吃， 吃不腻！又相对健康！
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食材清单
其他
- 100克黑麦粉
- 15克红糖粉
- 20g橄榄油
- 2g肉桂粉
- 2克小苏打
- 45g蜂蜜
- 53g鸡蛋液
- 90克快熟燕麦打碎
- A材料
- B材料
- 适量核桃碎
- 适量蔓越莓碎
水果
- C材料（自己喜欢的干果）
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
A材料搅匀
2
加入B材料拌匀（快熟燕麦打碎）
3
加入C材料拌匀
4
放油纸上包裹固定以便擀压时成品长度一致
5
擀压至小指厚度
6
切条
7
烤箱175度预热，留出间距摆放，
8
中层175度热风烤10分钟，转160度热风5-10分钟，因为加了黑麦粉，所以上色会比较快，注意观察不要烤糊了
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喜欢的质感
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喜欢的质感
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喜欢的质感
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依旧的酥脆好吃
