鲜美嫩滑，营养又美味的虾仁滑蛋！
简单
4人份
这是我吃过最嫩的鸡蛋🥚，高蛋白低脂肪，营养丰富不长肉，鲜嫩可口，减肥必备菜，做法超级简单，一学就会，👉
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1勺料酒
- 4个鸡蛋
- 适量胡椒粉
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 一斤虾
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾去头去壳
2
加入一小勺盐
3
加入适量胡椒粉
4
一勺料酒
5
抓匀。腌制十分钟
6
碗中打入四个鸡蛋
7
加入100毫升牛奶
8
加入一丢丢盐
9
搅拌均匀。至发小气泡
10
锅中刷油煎虾
11
煎至变色。盛出放凉
12
放凉后倒入蛋液中，简单均匀
13
锅中放油。倒入蛋液
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锅铲慢慢往中间推
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直到蛋液凝固即可！出锅撒上黑胡椒粉！
16
营养又美味！真的好好吃！
