米饭杀手～干煸花菜
简单
4人份
这个菜唯一的缺点就是真的太费饭了！！！！
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 350 克花菜
- 5瓣蒜
- 半根胡萝卜
肉类
- 100克五花肉
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
277.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜撕成小朵，清洗干净，沥干水。
2
胡萝卜，五花肉，姜蒜都切成片
3
热锅，放入肉片，煸出油脂
4
炒到这种焦香的时候
5
放入大蒜，生姜爆香。
6
放入花菜，大火煸炒。
7
花菜炒到这种焦焦的
8
放入胡萝卜翻炒均匀。
9
加入食盐
10
生抽和蚝油调味。（蚝油忘拍了。）
11
翻炒均匀就可以出锅啦！
12
超级下饭的。
13
没有胡萝卜可以不放！
14
来一口
15
嗷呜。
