黑椒牛排菇炒有机花菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个青甜椒
- 一瓣大蒜头
- 几簇有机花菜
- 半朵牛排菇
- 适量椰子氨基照烧酱
- 适量橄榄油
- 适量玉米淀粉
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 小半个洋葱
调味料
- 适量喜马拉雅粉盐
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜汆水
2
捞起花菜，牛排菇汆水。汤留用
3
热锅，少量橄榄油煸香大蒜和洋葱
4
花菜菌菇青椒一同倒入，加适量汤水
5
椰子照烧酱
6
淀粉水
7
狠狠地撒了点黑胡椒粉……
8
撒盐拌匀出锅装盘。
