香煎龙利鱼低脂健身餐
简单
4人份
无碳水，以龙利鱼和鹰嘴豆为主要蛋白质来源，配各色杂蔬，低脂低热。
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食材清单
其他
- 2-3片生菜叶
- 30克鹰嘴豆
- 80克龙利鱼
- 几滴柠檬汁
- 几片西红柿
- 可不加香草
- 若干老豆腐
- 若干胡萝卜
- 若干西兰花
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
