【新轻食主义】金枪鱼能量沙拉
简单
4人份
运动过后需要能量？试试金枪鱼土豆泥沙拉！
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食材清单
其他
- ——以下调料
- 1个土豆
- 2片紫甘蓝
- 30克南瓜
- 4-5根芦笋
- 4颗圣女果
- 一小把鹰嘴豆
- 一段胡萝卜
- 几朵西兰花
- 少许熟黑芝麻（装饰）
- 少许白胡椒粉
- 适量橄榄油
- 适量芥末沙拉酱（买现成的）
海鲜
- 1罐金枪鱼
肉类
- 10克牛奶
蔬菜类
- 一小把菠菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
143.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
