银耳粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一把半红豆
- 一把半绿豆
- 一把半薏米
- 一把枸杞
- 一把莲子
- 一朵银耳
- 八杯水
- 八颗红枣
营养成分
热量
604.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
493.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳浸泡2小时至泡发，洗干净，撕碎，出胶快。
2
黄小米和大米淘干净，放入锅内，加入适量清水，大火煮沸。
3
加入银耳再煮沸，转中小火熬约40分钟，至粥浮起米油、银耳软糯即可。
4
美味出锅
