杏鲍菇炒鸡胸肉
简单
4人份
坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ DAY 40 早餐：代餐粥+蛋 早午餐：美式咖啡 午餐🍽 1⃣️：杏鲍菇炒鸡胸肉 2⃣️：凉拌海带 下午茶：奇异果 晚餐：代餐奶昔 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：鸡胸9元,香菜杏鲍菇海带共6.7元，这顿饭的价格合：15.7元 持续更新… 今天2019.8.9
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食材清单
其他
- 1.5勺醋
- 100克海带
- 1勺油
- 2瓣蒜
- 5个/小个的那种杏鲍菇
- 适量玉米淀粉
- 适量玫瑰盐胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
177.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏鲍菇切成片
2
鸡胸肉切成片，加料酒、生粉、酱油、盐腌制10~15分钟
3
放适量油，倒入鸡胸肉炒至稍变白加入杏鲍菇翻炒，加入少量水，炒一会加入香葱即可起锅
