银耳梨汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15-20颗莲子
- 1个梨
- 6颗红枣
- 半朵银耳
调味料
- 一块冰糖
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
863.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
梨切块
2
放半锅水，开锅后放入莲子和枣（莲子忘记拍照了）😝。煮十五分钟
3
加入陈皮～（橘子皮）
4
加入枸杞
5
加入百合，梨，冰糖。煮20分钟
6
银耳泡发后撕成小朵。放入梨汤中熬15分钟。
7
小火熬制。银耳增加粘稠度～
