滋补八宝粥
简单
4人份
简单易操作的懒人八宝粥来啦！ 可根据自己的喜好添加其他食材哦。百合，莲子，枸杞，花生，核桃等等。 食材共150克，加水约1200ml，正好是两三个人的量，非常适合三口之家！一顿吃完不浪费！ 1200ml水是属于浓稠度适中的，想要偏稀点可以适当多加点水。
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食材清单
其他
- 10克燕麦
- 10克薏仁
- 15克红豆
- 15克黑豆
- 20克小米
- 20克糯米
- 20克黑米
- 40克大米
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
