花菜鸡胸肉意面（减脂餐）
简单
4人份
意大利面是超级能减肥的食材，而且可以随机应变成各种口味。 一年里给家人换着花样吃，吃来吃去这样清炒的又简单还不腻口。 家人和自己的体重也不断刷新最低数字。 减肥吃条漫长的路，只要饮食注意，适当运动目标就慢慢能达到了。 清炒一盘就是一份晚餐了。 对于肠胃不太好的，特别能助于排便。
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食材清单
其他
- 1个干辣椒
- 1勺淀粉
- 1瓣大蒜
- 80g意面（两人份）
- 适量油
- 适量白胡椒
- 适量鸡精
- 适量黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜
- 适量花菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
127.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
