南瓜大米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克南瓜
- 40～50克大米
- 6颗红枣（若羌灰枣）
- 适量清水
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜切块，放入煮锅内加水刚好没过南瓜，大火
2
用筷子插南瓜，熟了就捞出锅（多余的水留在锅内）
3
锅内放入洗好的米再加水，比平时加的水稍少一点因为待会要加南瓜也有一些水分（我一般加到煮锅的最高水位线下一厘米），此时边用勺子把南瓜压碎
4
南瓜压成泥，锅里水开之后倒入南瓜，搅拌
5
别让你的粥粘锅，准备出锅时加入冰糖（我一锅大概加十颗到十五颗）冰糖化了之后就可以出锅了
