西蓝花肉肠【9月北鼎蒸炖锅食谱】
简单
4人份
【9月北鼎蒸炖锅参考食谱】 *本食谱出自@李荡荡的漾漾妈yksin
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2朵西蓝花
- 3g淀粉
海鲜
- 若干蟹味菇
肉类
- 100g猪肉
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
将肉切小块放入拉拉神器，弄成肉末
3
所有蔬菜焯水一下，捞出沥干后，放入拉拉神器，弄成菜末
4
肉末中加入3g淀粉几滴食用油，顺时针搅拌均匀
5
搅拌好的肉末中加入菜末和鸡蛋，搅拌均匀
6
加入一些调味粉
7
将肉糊装入裱花袋里，挤进模具里就可以了
8
北鼎蒸炖锅内加水至最小水位线，蒸20分钟
9
晾凉后就可以食用啦
