花生酱巧克力燕麦马芬（无糖）
简单
4人份
花生酱星人又来新食谱了，花生酱香蕉巧克力的黄金组合，跟燕麦全麦这样的粗粮搭配做出来的马芬，口感扎实饱腹感强，味道也是不错哦！
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食材清单
其他
- 1-2克肉桂粉（可选）
- 130克即食燕麦片
- 15克核桃
- 15克葡萄干
- 1个鸡蛋
- 1把巧克力豆/块
- 20克（可减量）椰子油/黄油
- 20克全麦/黑全麦面粉
- 2根熟透的香蕉
- 35克花生酱
- 3克泡打粉
- 80克牛奶
- 液体
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
