海鲜大杂烩

简单 4人份

突然很想吃海鲜大杂烩,离开家乡,不知道这里哪里有的吃,所以干脆自己煮。解解馋

海鲜大杂烩
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食材清单

其他
  • 99红火锅料
  • 千张
  • 土豆
  • 白萝卜
  • 耗油
  • 花椒、辣椒少许
  • 花甲
  • 虾姑
  • 豆牙
  • 黄瓜
海鲜类
蔬菜类
  • 大葱
  • 香菜

营养成分

热量

268.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

9.0 克

7.0 克

408.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

买你喜欢的海鲜洗干净,准备一个铁盘或是披萨盘或是平底锅都可以。(我用的是6寸披萨盘)

2

铁盘上刷少许油,洋葱切块铺满铁盘,再铺层葱段。

3

放上你爱的海鲜,放均匀

4

我自己是调了个小酱(酱油+生蚝酱+醋),这步可省略。

5

包上铝箔纸,我包了2层,包密封,中火蒸15-20分钟。

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