芒果紫米露，紫米面包
简单
4人份
功效作用 紫米，仅湖南、四川、贵州、云南陕西等有少量栽培。其主要含赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。以上摘录。 ——孩子最近发烧咳嗽，家里买了紫米也没有吃，所以就想着给她补充一些维生素及微量元素～
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食材清单
其他
- 145克紫米
- 1瓶酸奶
- 2个芒果
- 3片吐司
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
670.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
