纯素咖喱饭

简单 4人份
纯素咖喱饭
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食材清单

其他
  • 椰浆
  • 1/3紫洋葱
  • 2个蒜瓣末
  • 一个八角
  • 一个大土豆
  • 半根胡萝卜
  • 小茴香
  • 桂皮
  • 橄榄油
  • 白胡椒
  • 绿花椰
蔬菜类
  • 2片姜
调味料
  • 酱油

营养成分

热量

513.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

13.0 克

纤维

6.0 克

11.0 克

779.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

土豆、胡萝卜切小块,图里土豆切得太大了。洋葱和蘑菇都是可加可不加,有什么自己喜欢的食材也可以加进去。

步骤 1
2

锅里加油,所有食材下锅,翻炒一下。熟了一些就可以加水,漫过食材。

步骤 2
3

等到水煮开,加入两小个咖喱块,煮到汤汁变浓稠。如果怕不入味就可以加点水搅拌均匀再煮一会。

步骤 3

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