蓝莓奶昔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2根1、香蕉切块
- 150ml牛奶
- 1大勺蜂蜜
- 适量1、紫包菜切小块
- 适量1、蓝莓
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
50克蓝莓50克香蕉100克卡士酸奶100克鲜牛奶，牛奶和酸奶比例不同调节稀稠，我还加了一勺蓝莓果酱，没有可以不加，也可以加少许柠檬汁提味，
2
榨汁杯一个程序，打完加一把蓝莓鲜果，放5分钟开喝。
