无油健康鸡翅中
简单
4人份
孩子愿意吃肉，尤其愿意吃鸡翅中 可是每次做，都免不了放油 由此尝试一种新的无油做法 味道还真不错！
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 半勺老抽
- 少许白芝麻
肉类
- 6个鸡翅
调味料
- 1勺酱油
- 2勺番茄酱
- 半勺糖
- 少许盐
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
687.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡翅中洗净，放入不粘锅中，煎
2
煎至两面金黄色，8成熟，装盘备用
3
将所有调料放入碗中，搅拌均匀，倒入锅中
4
再加入适量开水，中火烧开
5
将煎好的鸡翅摆入锅中，盖盖，小火炖，中途记得翻面
6
待汤汁粘稠便可出锅了
7
装盘，撒上白芝麻
