牛奶红枣燕窝
简单
4人份
非常适合女性的甜品，尤其准妈妈们
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食材清单
其他
- 1瓶牛奶
- 1盏燕窝
- 3—5颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝泡发好，沥干水分备用；红枣洗净备用。
2
燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖30-35分钟，起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。
3
红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。
4
炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀，即可食用。
