减肥早餐：烤鸡蛋吐司
简单
4人份
终于来更新啦！这道菜通常会作为我的早餐 或者周末的brunch 若是brunch我会加入牛油果。搭配吐司的 通常会喝杏仁奶 我买的牌子是silk‘n tb上面有 若是美国的小伙伴 各大超市里都有 记得买低糖或者无糖～
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食材清单
其他
- 1 or 2片全麦面包
- 一只鸡蛋
- 一小撮黑胡椒
- 一点点芝士（最好低脂 也可以不要）
- 少许意大利混合香料（可不要）
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
