南瓜粥

养脾清火、润肺美容—南瓜粥 距汶川地震3周年了，3年前因为一次从天而降的灾难，使许多原本幸福的家庭家破人亡，亲人失散，生死未卜。想想如果当时灾难发生在自己身边，今天又会是什么样子的呢？天灾难测啊！人，能活着就是一种幸福！每天早晨会有多少人看不到今天的日出，每分每秒都在有人离去，活着，就是一种幸福！幸福就要开心快乐的活着！ 昨天逛论坛，好多糖友都抱怨早晨不敢喝粥，因为粥容易消化吸收快，里面含碳水化合物比较多，致使血糖升高。真的是这样的吗？人在早晨到中午那段时间由于身体激素的影响，血糖普片偏高，下午时候就相对稳定了，所以人们都觉得早晨吃粥会引起血糖升高。还有一方面，早上喝粥的人习惯搭配包子、油条等淀粉类食物，粥原本是碳水化合物，而包子、油条等又是淀粉类食物，这样一来，碳水化合物就超标了，血糖自然飙升。喝粥时候可以搭配一些蔬菜类，控制一下粥的量，也可以达到稳定血糖的效果。 咱今天来个老套但百吃不厌的早餐粥—南瓜同学粉墨登场！