雪山土豆泥沙拉
简单
4人份
超简单！减脂整合餐。 减少了蔬菜，增加了碳水，从而增加整体的满足感~以下是一餐的量。 因为土豆也含有丰富的纤维素，所以完全不用担心搭配不合理。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1克食盐
- 1勺生抽
- 25克脱脂奶粉
- 300g土豆
- 50g胡萝卜
- 50g黄瓜
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋放入水中，土豆切片放到蒸笼上，大火蒸10分钟至土豆熟透。
2
2/3袋奶粉（≈15g）+30ml水搅拌均匀，充当炼乳/沙拉酱的角色，起到润滑作用
3
土豆蒸熟取出+水煮蛋（去壳）+牛奶+1g盐+1勺生抽凉拌均匀
4
胡萝卜和黄瓜刨丝，拌匀即可。
5
摆盘（用筷子整形）
6
洒上剩下的1/3袋奶粉
7
（筛子辅助更自然）
8
很好吃！
