11个月宝宝辅食 菠菜卷
简单
4人份
菠菜是夏天最好的绿叶菜，因为菠菜它又特殊的气味它不需要农药，不像其他绿叶菜夏天很招虫子需要很多农药。而且菠菜补铁颜色也很好看。 这样的一餐它包括了蛋白质和各种蔬菜的维生素，少许的一些面粉，所以还是保持了我70%的维生素蔬菜和蛋白质，30%的主食碳水。
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食材清单
其他
- 1-2个香菇
- 1/4根胡萝卜
- 1/4根葫芦瓜
- 20克（3-4大勺）面对
- 4根菠菜
- 一勺肉沫
水果
- 核桃油
海鲜类
- 3只虾
调味料
- 1小勺酱油
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
