香菇油菜-格瑞美厨GOURMETmaxx一体机
简单
4人份
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，油菜被称为蔬菜中的佼佼者，含有多种营养素，其中油菜中丰富的植物激素，能够增加酶的形成，促进体内致癌物质的排出，因此也有防癌的作用。此外油菜中还含有丰富的维生素C和维生素A，正好补充了香菇中维生素的不足的缺点，起到很好的宽肠通便、解毒消肿的特点。香菇油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。而且，二者还都是降脂能手，共同入馔，功效加倍。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克油
- 250克油菜
- 2瓣蒜
- 3朵香菇
调味料
- 10克酱油
- 1克盐
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
使用搅拌钩，加入油、蒜片、香菇片，设置【时间2分钟、温度105度、速度L档】爆香。
2
倒入油菜、酱油 、盐，设置【3分30秒、105度、L档】启动，等待工作完成即可。
3
完成了。
4
盛出即可享用。
