无油电饭锅版（煲仔饭）
简单
4人份
一个人可以看电影，可以下馆子，可以逛街买衣服……可是却做不到一周能吃很多种蔬菜。不想浪费食材，又不想营养单一。煲仔饭～各种蔬菜在里面，油脂不高，特别简单方便。
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食材清单
其他
- 主料：
- 半个土豆
- 半个胡萝卜
- 适量大米
- 适量料酒
- 适量热水
- 适量生抽
- 适量胡椒粉
- 适量蚝油
- 配菜：各种蔬菜（尽量不用绿叶菜）
肉类
- 适量五花肉
菌菇类
- 半个杏鲍菇
蔬菜
- 一小块生姜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
591.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
