啫芥兰
简单
4人份
啫啫芥兰是客家人的吃法，广东粤菜馆常见菜，可保留菜身爽脆且多水份，味道微甜！
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食材清单
其他
- 1汤匙蒜蓉马拉盏
- 1茶匙生抽
- 1茶匙蚝油
- 2 汤匙米酒
- 4-5粒瑶柱
- 500g芥兰苗
- 少许(可不添加）红椒圈
蔬菜类
- 2-3片姜
调味料
- 1茶匙糖
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
