红糖梨水
简单
4人份
又到了吃梨润肺的秋季，选择用红糖替代冰糖更加健康～其实男性也应该多吃红糖，有助于提高精力，也不用担心长脂肪～
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食材清单
其他
- 1个雪花梨
- 6颗桂圆肉
- 6颗红枣
- 一把枸杞
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把梨切好，切的时候去籽，不然会苦，不要削皮，皮是很有营养的哦。
2
锅里加水，梨，少许红糖，大火烧开后转小火，一般20分钟就好，喜欢烂一点的可以多炖一会哦。
