懒人版西班牙扁豆汤

简单 4人份

刚来西班牙那会,因为从来没有在国内做过饭,所以就地取材,跟着室友学的全是地道的板鸭家常菜。这道小扁豆,西语名lentejas,是非常普遍的一道主食杂烩,富含铁,蛋白质等,公认的营养餐哦。

懒人版西班牙扁豆汤
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食材清单

其他
  • 1只土豆
  • 2只番茄
  • 300克腌火腿或者咸肉带骨
  • 3片月桂叶
  • 500克小扁豆
  • 5瓣蒜
蔬菜类
  • 半只洋葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

164.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

34.0 克

纤维

3.0 克

16.0 克

491.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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