减肥快手沙拉
简单
4人份
简单方便，减肥营养，宿舍🐶必备
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食材清单
其他
- 1/4洋葱
- 一个土豆
- 一只鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 玉米
- 豌豆
- 适量西兰花
蔬菜类
- 适量芹菜
营养成分
热量
746.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料切丁浸泡在水中，西兰花提前用盐水浸泡十五分钟，掰成小朵。
2
在电煮锅中加水，凉水将鸡蛋放进去，宿舍中的锅大概要煮七八分钟水才开，如果想吃熟透的鸡蛋就水开后开盖煮一分钟捞出鸡蛋
3
直接将所有其他食材上锅蒸，大概十分钟，为了图方便。想吃口感好的就少蒸一会儿西兰花。蒸熟后取出直接拌丘比的培煎芝麻沙拉汁就可以吃。嫌脂肪高的也可以自己调油醋汁吃。
