西红柿炒菜花
简单
4人份
夏天到了，又是吃西红柿的季节了，你们爱吃西红柿吗？本人超级爱吃西红柿，几乎每天都要吃，无论是生吃还是做菜，今天给大家分享一道本人特别喜欢的用西红柿做的菜——那就是西红柿炒菜花。
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食材清单
其他
- 1-2个西红柿
- 1勺大料粉
- 1勺花椒粉
- 3瓣蒜
- 半斤花菜
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 1勺味极鲜酱油
- 5克盐
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
菜花🥦掰成小块
3
西红柿去皮切成小块
4
水沸腾后放入菜花🥦焯烫，待到水再次沸腾关火，将焯好的菜花放入盘中备用
5
油锅中加入少许葱姜炝锅
6
将西红柿放入油锅中翻炒，加入少许盐
7
待到番茄炒出汤汁，放入菜花
8
翻炒均匀，放入少量蚝油提味，出锅
