减脂早餐-花样吐司
简单
4人份
因为需要接送孩子上学，早晨准备早餐的时间不多，所以我的减脂餐是越简单越好，节省时间的同时还要吃的丰富～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1杯牛奶
- 2片吐司
- 适量玉米粒
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
找一个圆形的磨具
2
在吐司中间挖出一个洞洞～
3
叠在第二片吐司上
4
这里我是用的早餐机
5
没有早餐机的宝宝也可以用煎锅～
6
再中间撒上玉米粒～
7
烤2分钟～
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烤吐司的同时，顺便煎个蛋，烤完蛋吐司和玉米有没有特别有食欲～非常得香脆🤩
9
我用的是全麦吐司，有减肥经验的宝宝都知道全麦面包是真不好吃，所以一定要换着花样去折腾它～让它变成美味的同时才能让我们在减脂期能吃的幸福的🤗
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最后美美的摆盘，撒上胡椒粉，完成！
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⚠️⚠️⚠️敲黑板：
12
减脂期的宝宝建议使用现磨胡椒粉呦～
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可以开动啦🍴
