微波炉版烧烤豆腐干
简单
4人份
我爹我娘吃烧烤的时候最喜欢的东西，所以就自己试着做了一下，(*^__^*) 嘻嘻…… 结果很不错呢~~~
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食材清单
其他
- 一块白豆腐干
- 孜然粉
- 橄榄油
- 花椒粉
- 辣椒粉
- 鸡精
蔬菜类
- 葱末
调味料
- 盐
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白豆腐干切成小块后用小刀在上面划几道口，这样可以更加入味
2
在豆腐干上刷上适量盐，鸡精，辣椒粉腌制5分钟左右
3
在豆腐两面刷橄榄油后，将其放在微波炉烤架上，高火1分钟之后翻面再高火1分钟
4
将豆腐干取出，在其两面撒上孜然粉、花椒粉，高火30秒左右
5
在豆腐干上撒上葱花，继续高火10秒即可
