蜂蜜芥末油醋汁西兰花沙拉马芬（低脂健康快手早餐）
简单
4人份
阿姿妹有款酸奶西兰花马芬http://m.xiachufang.com/recipe/100133162/?from=singlemessage&isappinstalled=1长草很久，家里除了酸奶其他材料都有，就想改动下方子，顺便多加点玉米粒和金枪鱼一起清理了~然后仔细看了下菜谱，不知为毛脑袋里蹦出个油醋汁沙拉来→_→就有了下面这货 以下为一标准六连模大小的纸杯8个 我减半做了四个 一定要看小贴士！
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食材清单
其他
- 1/2小勺芥末
- 100克低粉
- 10克奶粉
- 130克西兰花
- 1大勺柠檬汁
- 2个鸡蛋
- 2大勺橄榄油
- 2大勺蜂蜜
- 3克泡打粉
- 60克水（牛奶）
- 适量（30克）玉米粒
- 适量（60克）金枪鱼
调味品
- 全部油醋汁
- 蜂蜜芥末油醋汁：
调味料
- 2克盐
谷物
- 面糊：
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
216.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花和玉米粒焯熟
2
西兰花切小块
3
低粉泡打粉奶粉过筛
4
烤箱预热180度
5
油醋汁材料混合
6
加鸡蛋搅拌均匀
7
慢慢加入水拌匀
8
筛入所有粉类翻拌至无颗粒状
9
加入剩下的沙拉材料拌匀
10
倒入马芬模中下层180度20分钟
11
牙签戳下，拔出时不带面糊就好了
