益气补血乌鸡汤
简单
4人份
妹妹有点贫血，最近身体有点弱，想通过食补来调节一下。平常没事大家也可以炖汤喝，补气血、去湿气。一般炖汤大家都不喜欢吃肉，这款汤里我也放了很多好吃的食材，当然如果大家不喜欢的话也可以选择不放，或者放其他的。
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食材清单
其他
- 10粒桂圆
- 10粒红枣
- 1只玉米
- 1根铁棍山药
- 30粒枸杞
- 3片当归
- 5片党参
- 三到四种菌类
- 三小段红芪
- 三小段黄芪
- 适量（可有可无）虫草花
肉类
- 半只乌鸡
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
947.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
