少管多吃【青椒炒鱿鱼】
简单
4人份
这是一道海鲜美食，家常又健康。 鱿鱼闽南话读“少管”，所以上这道菜时常会开玩笑说“少管多吃”~
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 适量油
海鲜
- 3只鱿鱼
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 2勺酱油
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
☞鱿鱼处理好，焯水断生，切条
2
☞灯笼椒切条
3
☞姜切片
4
☞热油
5
☞放姜片煸一下
6
放鱿鱼条
7
☞放青椒
8
☞淋入2勺酱油，大火翻炒5分钟
9
起锅
