凉拌菠菜🤔
简单
4人份
炒菜每次总是炒不好，身为一个颜控，不好看就瞬间觉得不好吃了。所以凉拌菠菜是满足了我想要的😂. 又好看有好吃。 身为一个佛性的吃货。以下食材用量随意就好。🤓
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食材清单
其他
- 随意个鲜辣椒
- 随意克食用油
蔬菜
- 随意瓣大蒜
蔬菜类
- 1把菠菜
调味品
- 随意克白糖
- 随意勺酱油
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大蒜拍碎 切块😯
2
给菠菜洗澡🤓
3
鲜辣椒，主要为了色调好看🤓
4
菠菜切断，尽量菠菜杆和叶子分开。
5
烧水，开了之后先烫菠菜杆，😂捞起来垫在底盘，烫的时候最好水里加点油，和盐巴。色泽会比较好看😎
6
菠菜杆放下面，叶子铺在上面🤒
7
热油，放大蒜，大概微金黄色😩
8
然后倒入酱油，适量白糖，适量盐巴，香辣椒，一点点水🤔
9
酱汁煮开后，起锅。将酱汁淋在菠菜上。
10
🙆完盘。 谢谢大家
