紫薯豆浆
简单
4人份
紫薯跟黄豆一起打豆浆，细腻好喝。黄豆里有大量的蛋白质，还有天然的黄体酮，紫薯中含有丰富的硒元素和天然花青素，这2样搭配，经常喝能美白淡斑
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食材清单
其他
- 130克紫薯
- 60克干黄豆
- 670克水
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮，隔水蒸，蒸至筷子可以戳穿就可以了
2
将煮熟的紫薯压成泥
3
加燕麦，豆浆，面粉，揉至不干不粘
4
发挥想象力，搓自己喜欢的图案，加了红香妃的葡萄干
5
烤箱，180度，10分钟~~我搓的比较厚，又加了150度，10分钟
