凉拌木耳青瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 木耳
- 糖，盐，芝麻油
- 蒜末
- 陈醋
- 青瓜
蔬菜类
- 姜末
- 香菜
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前把木耳泡发干净，在焯水，捞出晾凉
2
把木耳撕开小条 青瓜切段 放在一块
3
把蒜泥 小米椒 生姜 切末放在碗里 浇上一勺热油炝一下出香味
4
再往碗里调入适量的陈醋 香油 盐 鸡精 花椒油
5
把混好的料汁浇在提前准备好的浇入木耳 青瓜上
6
搅拌即可
