黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥
简单
4人份
因为身体每况愈下 在遥远的异国他乡快要不行了 于是各种搜罗找来每天喝一碗豆粥当主食 远离细粮！而且还是和被北京不一样的细粮TT每次正好好的一碗 所以米们都是一小搓就好 像黑豆这样的30粒就够(数了下现在正在泡着的~)当然由于物产缺乏 所以 每次都是定量滴 不过这样才是很平衡的一碗~黄芪是随便加的 因为之前和枸杞红枣泡水 现在喝粥了 就放粥里放~
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食材清单
其他
- 20g?大米
- 2个核桃仁
- 2个红枣
- 30g?很少很少就对了黑米
- 30粒左右- -黑豆
- 40g?薏米
- 5粒黄芪
- 一颗栗子
- 个人意愿~白糖
- 几粒枸杞
- 少量~鹰嘴豆
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
