秋梨银耳汤

简单 4人份

天气转凉,容易咳嗽,喝一些银耳汤可以润肺止咳,加一点蔓越莓果汁,酸酸甜甜的特别好喝

秋梨银耳汤
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食材清单

其他
  • 1个梨
  • 半朵银耳
  • 适量玉米
  • 适量美国蔓越莓果汁
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

317.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

56.0 克

纤维

9.0 克

10.0 克

176.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳先用温水泡软,撕掉黄色的根部

2

玉米粒一排一排的剥下来

3

把秋梨削掉外皮,对半切开,去掉果核,切成方块

4

银耳泡发后撕成小朵

5

砂锅里放入银耳和梨块,加足量的水,大火煮开转中火20分钟

6

加入玉米继续煮10分钟

7

加入适量的碎冰糖

8

加入美国蔓越莓果汁

9

酸酸甜甜的很开胃

10

经常喝一些有美国蔓越莓的糖水,可以保护牙齿

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