春的味道，五彩菠萝炒饭
简单
4人份
三月的菠萝味浓鲜香，给多彩的春天增添一美味，五彩菠萝炒饭，配上自己腌制的柠檬爽口萝卜条，鲜腻！把挖菠萝壳流出的汁拌上酸奶，美腻！
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食材清单
其他
- 1个食材:菠萝
- 1小把青豆，玉米粒
- 1段胡萝卜
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 各一勺生抽，耗油
- 各一勺白胡椒粉和料酒
- 适量油
海鲜类
- 4只虾
肉类
- 2片午餐肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
915.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，鲜虾冷冻后拨壳挑出虾线
2
2，用胡椒粉和料酒腌制上
3
1，菠萝从一侧切一小半下来
4
2，留大的一半用，用水果刀在菠萝肉中划出一小格，用勺子把菠萝肉挖出，挖出的肉用淡盐水泡一下
5
1，准备好所有食材
6
2，把胡萝卜，青豆，玉米粒，虾分次用滚水烫一下
7
1，锅中放油，把鸡蛋炒出来，炒鸡蛋时放一点点水，炒出来的鸡蛋比较柔软口感好
8
2，锅中再次放油，以此放洋葱，午餐肉，玉米粒，青豆，胡萝卜，虾，翻炒一会，放入生抽
9
1，放入准备好的熟米饭翻炒，最后放入菠萝丁炒匀
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2，最后放入一点耗油，和适量盐，味精。鸡精我没放，本来食材都够鲜的了
11
1一盘色香味美的五彩菠萝炒饭就做好了
12
2，再配上我自制的爽口柠檬萝卜条，有没有诱到你呢？饿了吧，开吃...
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把挖菠萝壳剩下的汁拌上酸奶，放在冰箱里冷藏片刻之后，一份餐后甜点，是不是好美腻，不能吃凉的，也可直接食用哦！
