营养黑豆浆
简单
4人份
黑米、黑豆、黑芝麻就不用说了，都知道是补肾三剑客，觉得单调就特地加了几项食材，红枣、花生、葡萄干都是滋补的好东西，害怕上火，再加了几粒百合去火。每天早上提前半个小时把前一晚准备的食材打豆浆，方便快捷又滋补，这款豆浆全家老少皆宜，适合每天当早餐喝。
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食材清单
其他
- ½量杯黑米
- ½量杯黑豆
- 一小把花生
- 一小把葡萄干
- 两小勺黑芝麻
- 若干百合
- 若干红枣
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取黑豆和黄豆比例为1.5：1，如果是第二天早上喝，那么在晚上睡觉前泡上就可以了
2
早上起来放到豆浆机中作成豆浆，喝的时候可以根据自己口味放入糖就可以了，绝对是健康的早餐首选
