宿舍免煮快手饱腹营养早餐粥
简单
4人份
宿舍不能煮东西吃简直是个大问题，有些时候又不想去食堂吃早饭。没关系呀，这个早餐粥方便快捷搞定不超过三分钟，而且营养健康去水肿，饱腹感也极强。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g纯豆浆粉或者奶粉
- 5g山药粉
- 5g茯苓粉
- 5g黑芝麻
- 8g红豆薏仁粉
- 一勺蜂蜜
- 一块或者20gweet-bix或者其他即食麦片
- 一根香蕉
- 任意葡萄干
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有的粉粉和黑芝麻混合并加少量凉开水调匀。
2
加开水快速搅拌至无块状。
3
加入燕麦，葡萄干，香蕉块。搅一搅开吃！没有拍后面加葡萄干和香蕉的画面
