越吃越瘦的藜麦虾仁🍤炒饭
简单
4人份
藜麦是做健身教练的朋友推荐我吃的，藜麦有很丰富的维生素和矿物质，能很好的代替主食，是超赞的减脂食材。祝小仙女们越吃越瘦哦~
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺美味鲜酱油
- 1勺蚝油
- 5g淀粉
- 5g黑胡椒粉
- 一杯藜麦
- 半杯大米
- 适量玉米粒
- 适量胡萝卜
海鲜类
- 100克虾仁
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
