暖身养姨妈
简单
4人份
身体比较容易寒凉，要对自己好一点 ╰(*´︶`*)╯ 记录自己的养身食谱
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 18克红糖
- 1个鸡蛋
- 5个桂圆
- 5颗红枣
- 三小朵银耳
- 两瓷勺姜粉
- 半杯红豆
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
674.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆红枣银耳桂圆泡一晚，大火烧开，小火1-1.5小时，加枸杞，鸡蛋，红糖，出锅加姜粉。美滋滋。
2
1.即食燕麦＋红糖开水冲开
3
2.加入葛根木瓜粉和姜粉搅拌成糊
4
3.放上喜欢的坚果和麦麸球
5
1.红腰豆➕黑豆➕黄豆➕红枣➕红糖
6
2.破壁机杂粮粥模式
7
3.打好➕姜粉➕燕麦片
