茄汁沙丁鱼

简单 4人份

沙丁鱼富含蛋白质,是鱼类中含铁最高的一种,是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙,可增强记忆力。做好之后的鱼刺已经很软了,可以直接吃的,补钙又好吃。

茄汁沙丁鱼
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食材清单

其他
  • 1勺生抽
  • 2个小米椒
  • 2个西红柿
  • 2勺料酒
  • 2勺番茄沙司
  • 2勺醋
  • 2条沙丁鱼
  • 适量花椒
  • 适量蒜
蔬菜类
  • 适量姜
  • 适量葱
调味料
  • 1勺白糖
  • 适量盐

营养成分

热量

452.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

3.0 克

20.0 克

602.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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