❗无需发面❗孜然青椒鸡肉饼❗外皮酥脆❗营养早餐零失败(烤箱版)
万能的手抓饼皮，昨天晚上吃了孜然烤鸡肉，想着早餐用手抓饼皮包起来烤应该会更好吃😋所以试了一下，果然不出我所料，真的超级超级好吃，外皮酥脆，皮薄馅大，吃着真带劲儿啊，也可以叫做“烤包子” 冬天早上吃点热乎的，真的暖暖的很棒 万能手抓饼皮——早餐不重样，换着花样吃 葱花火腿鸡蛋脆皮饼 http://www.xiachufang.com/recipe/106006262/ 解馋小零食—红豆酥 http://www.xiachufang.com/recipe/106007587/ 芝士香蕉派 http://www.xiachufang.com/recipe/106006734/ 西葫芦鸡蛋饼 http://www.xiachufang.com/recipe/106011562/ 韭菜鸡蛋脆皮饼 http://www.xiachufang.com/recipe/106008806/ 香肠脆皮卷 http://www.xiachufang.com/recipe/106011768/ 培根芝士鸡蛋杯 http://www.xiachufang.com/recipe/106013031/ 培根芝士千层卷 http://www.xiachufang.com 香蕉一口酥 http://www.xiachufang.com/recipe/106017182/ 葱花鸡蛋煎饼 http://www.xiachufang.com/recipe/106014489/
食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺孜然粉
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺胡椒粉
- 1勺蚝油
- 3张手抓饼皮
- 一勺大概是5克的量
- 半勺老抽
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 半勺白糖
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
❣️准备好所有食材
❣️鸡胸肉➕青椒➕手抓饼皮➕生抽➕老抽➕蚝油➕白糖➕料酒➕孜然粉➕黑胡椒粉
❣️鸡胸肉洗净，切成小丁，青椒切成丁
❣️青椒肉丁放一块，加一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺耗油➕半勺白糖➕一勺孜然粉➕一勺黑胡椒粉，用手抓拌均匀，腌制10分钟
❣️取一张手抓饼皮，软化后，放上适量的鸡胸肉，不易过多哦，不然就保不住了
❣️先上下折一下，中间按一下黏住
❣️然后左右再折一下，按一下黏住，一定要包紧了，不然烤的时候容易露馅儿
❣️烤盘放上油纸，把饼胚放进去
❣️没烤箱的话，也可以放在平底锅上煎，煎至两面金黄，中间熟透即可，差不多15种左右，记得中间来回翻面两到三次哦
也可以先炒熟，然后包起来，煎十分钟左右
❣️烤箱提前预热一下
❣️放入烤盘，220度烤20分钟左右即可
时间作参考，根据自己烤箱脾气控制时间哦
❣️叮~外皮酥脆可口的青椒鸡肉饼好啦
❣️皮薄馅大，也可以叫“烤包子”
