【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥

简单 4人份

【桂格x下厨房新年赠礼活动】 自2016年1月21日起五天内,跟做数最多的菜谱中前150名上传作品的厨友、以及其余五款桂格新年早餐菜谱作品中赞数最高的前10名厨友,都将获得由桂格燕麦提供的新年燕麦礼盒一份!共计200份礼盒哦哦哦哦~大家快踊跃参加吧!! ————手动高亮分割线———— 先从字面彩头上讲,金是橙黄色系的玉米南瓜胡萝卜,玉是绿色系的青豆和黄瓜。 再从营养角度讲,这样一顿早餐同时有含大量维生素的蔬菜、又有富含钙质的牛奶,更有膳食纤维满满的粗粮燕麦,虽然料很足但是卡路里却极低,吃下去既有营养还不用担心会长胖! 怎么样,这样有健康又有福气的早餐,是不是特别适合作为新一年的开年早餐出现在你的餐桌上呢? 已经2016年了,要幸福,从和家人一起吃早饭开始吧!

【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥
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食材清单

其他
  • 1/2根胡萝卜
  • 1/2根黄瓜
  • 100g南瓜
  • 200g牛奶
  • 20g桂格即食燕麦片(原味)
  • 2勺甜玉米粒
  • 2勺青豆
  • 适量研磨黑胡椒碎
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

636.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

72.0 克

纤维

4.0 克

1.0 克

332.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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